เรื่อง..เครียดไหม? ได้เวลายืดอก ยกใจให้แกร่ง

ร้างภูมิคุ้มกันความเครียดด้วย 27 วิธีพัฒนาความแข็งแกร่งทางจิตใจให้คนวัยทำงาน

เนื้อหาโดยสังเขป

ทำไมคนเราถึงเศร้าเมื่อทำงานผิดพลาด

ทำไมเขาถึงรักษาแรงจูงใจในการทำงานไว้ได้ตลอด

และทำไมคนนั้นถึงคิดบวกในสถานการณ์ที่ยากลำบากได้นะ

หนังสือเล่มนี้ได้รวบรวมวิธีพัฒนา "ความแข็งแกร่งทางจิตใจ" กลไกสำคัญที่ทำให้จัดการความเครียดได้อย่างเหมาะสม เช่น สร้างร่างกายที่หลั่งฮอร์โมนต้านความเครียดได้อย่างถูกต้อง ยิ้มและกล่าวคำพูดทางบวกให้กับตัวเองหน้ากระจก จงใจร้องไห้เพื่อให้ระบบประสาทชิมพาเทติกสงบลง และกระตุ้นให้ระบบประสาทพาราซิมพาเทติกทำงาน ฝึกควบคุมระบบประสาทอัตโนมัติ รวมถึงควบคุมความรู้สึกหนักเบาและอุณหภูมิของแขนขา เพื่อคลายความเครียดเกร็งของร่างกายและจิตใจสร้าง "self-space" พื้นที่ที่ทำให้ตนเองรู้สึกสบายใจหรือแจ่มใสขึ้นและสนุกกับการทำงาน

เพราะ "ความแข็งแกร่งทางจิตใจ" คือเคล็ดลับของคนที่ทำงานได้อย่างยอดเยี่ยม แม้กระทั่งตอนที่ต้องเผชิญกับความเครียด

สามารถอ่านได้ที่

ศูนย์ข้อมูลข่าวสาร สศอ. ชั้น 2

 เวลาทำการ

เปิดให้บริการ วันจันทร์-วันศุกร์ เวลา 8.30-16.30 น.

วันปิดทำการ วันหยุดราชการ และวันนักขัตฤกษ์